嗨女士們,

水對於履行所有身體機能至關重要。水不僅可以解渴,還可以保濕我們的身體,使我們的皮膚看起來清新,發光,並清除體內多餘的毒素。但是我們當中有多少人真的喝了足夠的水?我們不是很多人!那麼你可以嘗試我下面列出的食物來完成你每天攝入水的劑量。

黃瓜:

黃瓜脆脆;它們可以幫助您長時間保持飽腹感,非常適合吃零食。它們含有大約96%的水,加工的卡路里非常少,因此可以輕鬆食用。黃瓜具有抗氧化和抗炎作用,有助於皮膚活力,還可以排出體內毒素。

夏南瓜:

西葫蘆是周圍最保濕的蔬菜之一。它有95%的水重量。西葫蘆富含葉酸和鉀,可降低血壓,降低心臟中風的風險。你可以用一點點石灰生吃,或者你可以用它作為各種食譜的澆頭。

番茄:

眾所周知,西紅柿富含抗氧化劑。它們不僅用於湯,製作各種食譜,而且還用於各種DIY治療。它們非常保濕,含水量為94%。你可以在它們上撒一點鹽,然後就可以吃它們了。他們是一個很棒的小吃!

菜花:

這種蔬菜的含水量為92%,與菠菜相同!你可以在盤子裡使用這兩種蔬菜,也可以用它們製作鬆脆的沙拉!

西瓜:

這無疑是典型的夏季水果,也是我最喜歡的!西瓜含水量為92%。這是一個很好的水果,可以在炎熱的夏天保持水分。這種水果可以控制你的水分攝入量,也可以給你一個更新鮮的皮膚。

蘿蔔:

誰知道這個冬天的蔬菜含水量為87%。胡蘿蔔不僅對我們的眼睛有益,而且因為它們含有β-胡蘿蔔素,因此具有各種抗衰老功效。

橙子:

橙子是維生素C的極好來源。它們的水重量為86%。它們是很好吃的水果,也可用於許多自製療法。幹橙皮也很適合用作磨砂膏,以顯露更明亮的膚色,並去除死皮細胞。

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有用的信息 Jul 24 2019