作者:Chanchala Bose

嗨IMBBians, 你有沒有想過為什麼有些人在某些日子看起來真的很容光煥發,但在其他日子看起來很無聊?好吧,原因是我們的荷爾蒙。激素在使你的皮膚和頭髮健康方面發揮著關鍵作用,這就是為什麼控制它們是至關重要的。有了這些提示,您可以輕鬆控制您的荷爾蒙,無需任何藥物。

對胡蘿蔔說是的

每天開始吃1根胡蘿蔔。為了平衡荷爾蒙,這就像是一條黃金法則。在你進入青春期後,雌激素在你的荷爾蒙中起著非常重要的作用。因此,通過每天食用胡蘿蔔,你可以控制雌激素水平,從而使你的荷爾蒙保持平衡。

丟棄你的植物油

植物油是影響荷爾蒙的主要原因。當你連續吃油炸食物時,你有沒有註意到臉頰上有一個小疙瘩或粉刺?在今天的時間裡,對較輕的食物選擇說“是”。所以,在重芥末油上採摘橄欖油。

運動友好

為了平衡你的荷爾蒙,你應該鍛煉身體。不要忘記每天進行40分鐘的嚴格鍛煉,並嘗試在沒有任何設備的情況下進行。這樣,你的荷爾蒙就會自然而然地得到提升。快步走,慢跑,健美操,尊巴舞 - 無論你喜歡什麼。

水水

水是平衡荷爾蒙的關鍵決定因素。如果你消耗更多的水,那麼它會自然地沖走你的毒素。而且,在一天結束時,你的荷爾蒙將保持平衡。所以,每天開始喝8杯水。隨身攜帶一小瓶水。

鼓勵使用明膠

明膠含有大量有益健康的氨基酸。這些氨基酸有益於您的身體,並使您的荷爾蒙平衡更長的時間。因此,嘗試在日常飲食中添加越來越多的明膠。

排毒瑜伽的位置

我的天啊!我讀這篇文章的那一刻,我喜歡它!你聽說過這個嗎?瑜伽姿勢稱為“腿向牆”?這很簡單,但平衡你的身體真的很困難。你只需要保持雙腿向上並低頭。它適用於每個年齡段,並且像魔術一樣工作。

停止服用避孕藥

有時,荷爾蒙不平衡是因為避孕藥。它們會在你的身體中造成一些營養不均衡。而主要原因是因為避孕藥。

對大豆說不

眾所周知,含有大豆如豆奶,大豆蛋白和大豆穀物的產品會對你的荷爾蒙造成嚴重破壞。因此,如果您面臨嚴重的皮膚突破和不良的頭髮日,請避免食用富含大豆的食物。

多睡一會兒

而且,世界上最好的東西,睡覺!睡覺是因為它對皮膚和頭髮非常有益。它是平衡荷爾蒙的主要決定因素。你的身體越放鬆和快樂,它就越能讓你感覺到。

你還在等什麼?開始使用這些提示和技巧自然平衡你的荷爾蒙,享受美好的皮膚和頭髮的日子。

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有用的信息 Dec 08 2019