由Gurmeet Kaur

嘿,女士們!

一個健康的身體是每個人,夢想;有些人已經實現了夢想,有些人夢想成就,有些人正在努力實現夢想。雖然我們很多人都在Kareena Kapoor身上流口水,但我們並不完美,但我們並不知道如何實現這一目標。減肥是一個方面,但是,實現零尺寸的身體要高一步。所以,我所有可愛的IMBB讀者,今天,我已經為您帶來了一個有效的提示和技巧列表,以搖滾夢幻般的大小零體。

請繼續閱讀以了解它們。

1.你在哪裡規模?

第一步也是最重要的一步是了解你的基礎。知道你從哪裡開始是實現零體積的旅程中的一個典型步驟。仔細檢查您當前的測量值,因為這些將是未來重量計算參考的比較的相對值。眾所周知,名人已經保持了BMI指數,體重計數,身高數量的常規圖表,因為它們起著至關重要的作用。

2.小​​心卡路里數:

我們認為計算卡路里不僅僅是在鍛煉時需要照顧的。在攝入食物期間保持卡路里計數同樣重要。燃燒兩倍於我們消耗的卡路里的過程是實現零度夢想的關鍵。幫助Kareena Kapoor等名人的最知名的健康專業人士建議每天消耗500-600卡路里作為理想攝入量。

水是你最好的朋友!

我們都知道水占我們身體的70%,然而,我們都忽略了水的攝入量。定期攝入淡水為名人們提供了滿足其食物渴望的奇蹟,也滿足了他們身體常用的液體需求。在針對體積為零的身體時,每天攝取大量的水變得極為重要。您還可以通過加入椰子汁,果汁和湯來增加液體攝入量。

4.有針對性的健身房制度:

女士們!鍛煉和有針對性的鍛煉之間存在巨大差異。雖然休閒鍛煉可以讓您的身體更加健康,但有針對性的鍛煉是實現夢想的秘訣。還記得卡里納,100蘇里亞納馬薩爾政權嗎?零尺寸的身體是精心設計的健身房制度的結果,因此強烈建議您將您的願望傳達給您的健身教練,以便他們相應地了解,計劃和訓練您。

5.對Fizz說不!

無論名人在支持軟飲料廣告時所說的話,你都要記住,加氣飲料只能帶你離你的零大小的身體幾英里遠。充氣飲料不僅糖含量高,而且嘶嘶聲充滿了空氣。如此突然的糖分會導致身體不平衡,並立即抵消過去鍛煉的影響。

6.選擇大自然!

就像我們的母親總是給我們提供對我們正確和健康的食物一樣,同樣,大自然是蔬菜生長的原因,這不僅使我們瘦壯,而且還幫助我們減肥。綠色蔬菜與我們一起走很長的路,通過豐富的營養來源獲得完美的零體。所有營養需求,即維生素,蛋白質等,可以通過不同的選擇輕鬆滿足。

7.堆積脂肪:

lovelies,我們需要知道我們目前的鍛煉消耗卡路里,是的,但是,如果我們攝入的卡路里等於我們燃燒的卡路里,我們無處可去!零大小的身體極大地涉及從我們的身體去除多餘的脂肪,這只有在我們燒掉所有堆積的脂肪時才能實現。嚴格建議避免使用飽和脂肪類食物,油炸食品或快速烹飪套餐。

8.垃圾是Flunk!

如果你正在夢想並為一個完美的零體積工作,保護你的食物攝入量免受垃圾食品。這是一個美味的怪物,讓你的健康下坡,不會讓你在任何接近你的大小零夢想。即刻為您提供沒有營養的卡路里,這就是垃圾食品所提供的。相反,用健康和美味的有機替代品取代所有對垃圾食品的渴望。唐,讓你的味蕾失敗你的穿著大小S的夢想!

9.每天都是奶製品!

雖然乳製品被認為對我們的身體健康和豐富,但了解我們真正需要多少乳製品以及變化多少至關重要。脂肪含量高的乳製品不能證明對零尺寸方案有益。一個健美的牛奶變種可以大大減少這些額外的脂肪含量。而不是黃油和奶酪,消費酪乳和凝乳更明智,有助於滿足飢餓感!

10.在你的腳趾上!

是的,你沒有看錯!一直在你的腳趾上。我們認為在健身房嚴格鍛煉並在一天中的其他時間久坐不動或身體運動最少,這是正常的。因此,這裡有一些快速提示,可以幫助您更快地實現零體積。現在,你知道為什麼Ileana D'Cruz經常被發現穿過城市道路!如果他們可以,為什麼不呢!走樓梯而不是電梯,走到市場購買雜貨,多次走到露台,一次爬兩個樓梯,玩一兩場羽毛球或任何喜歡的運動等。

最重要的是,零大小的身體不僅僅是一種身體上的成就,它證明了心靈的不懈決心和保持專注的一個例子。在生命中,我們擁有一個驚人的轉變。不是嗎?所有最好的女士們,我們至少可以適應尺碼S! 😀

圖像來源:1,2,3

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