冬季運動的重要性

大家好。

隨著節日的全面展開,冬季也是如此。您現在可以輕鬆感受到溫度的下降。你一定在想我為什麼這麼說。這是因為隨著冬季來臨,我們中的許多人開始對我們的訓練感到懶惰。即使這是一個簡單的步行,我們也盡量避免說 “aaj thand bahut hai。” 今天,我想與大家分享冬季鍛煉的重要性:

首先,想想冬天,你可以看到不同的人打噴嚏或咳嗽。你可以稱之為季節性情感障礙。如果你每天鍛煉,你就不太可能患上這些問題,因為身體活動會增強你的免疫系統。你比久坐不動的人更不容易感冒。所以運動,保持健康。

  • 我注意到,由於冬季不活動,我們經常變得懶惰,感到焦慮,抑鬱或不尋常的無聊。與您的日常鍛煉保持經常接觸,對抗這些感受並讓您快樂。
  • 來冬天,每個媽媽都會賺很多錢 ladoospinnis desi酥油。我的媽媽在這個季節做了兩次,出於她的愛,她會讓我吃掉所有這些東西。由於它們非常好吃,我的吃量往往超過要求。最終結果是什麼?你們都知道體重增加!因此,為了保持與夏季相同的形式,繼續鍛煉是至關重要的。不要只是捆綁自己做出不同的藉口。這種身體活動將使您在冬季保持體形,並保持理想的體重。
  • 我想提到的另一件事是,在冬季,在開始常規運動之前進行熱身運動更為重要。為什麼?因為在冬天,我們的肌肉也變得僵硬。為防止受傷和痙攣,首先需要激活它們,這可以通過熱身活動來完成。
  • 接下來,在冬季運動的一個很好的理由是幫助提高體溫和增加我們的活力。你知道早上從我們溫暖的被子起床是如此困難。這一次嘗試並註意,如果你每天鍛煉,你的懶惰會以更大的速度消失,你將能夠享受這個冬天的天氣,而不是在你的被子裡,而是在外面。
  • 最後,任何季節的身體活動都會改善身體健康,但也會改善睡眠。在您鍛煉和上床睡覺後,您在這些舒適的夜晚更有可能獲得更好的睡眠。

所以女孩,運動需要成為你生活方式的一部分,無論一年中的什麼時候。在冬季期間遵循下面提到的提示,享受即將到來的美好天氣:

  • 走出你的地方之前,先得到潤唇膏和保濕霜。塗抹它們,幫助肌膚保持最佳狀態。
  • 喝水。保持一個瓶子,然後啜飲一點水。
  • 做一些伸展,然後開始你的鍛煉程序。
  • 如果對外出不感興趣,可以堅持做有氧運動,瑜伽等室內運動。
  • 吃健康和按比例的量。
  • 不要沉迷於沉重的飯菜。
  • 吃時令水果,保持快樂。

就是在我身邊,享受這個賽季並保持健康🙂

圖像來源:1,2,3

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有用的信息 Apr 24 2019