短褲看起來很好

短褲一直在談判中。穿短褲並不一定需要一個場合,比如Deepika Padukone,她確保她至少在一次拍攝電影時至少穿過一條短褲。此外,沒有人會避免在任何季節穿短褲。任何類型的短褲目前都是最受歡迎的。

但你有沒有想過為什麼會有一個女人避免穿短褲,他們的家庭限制分開。有些事情會限製女性穿短褲和炫耀她們的腿。好吧,這篇文章肯定會幫助那些想要嘗試短褲的女性,但卻無法做到。請繼續閱讀以了解更多信息。

互聯網上有成千上萬的飲食和運動,健康雜誌,報紙等可以幫助他們獲得正確的標準。但在這裡,我給你秘密練習和飲食,這肯定會讓你神奇。我嘗試過,讓我的媽媽和朋友試一試,它有效,我希望它對你也一樣。

最有氧運動“升壓”是世界上塑造大腿的最佳運動。相信我。它針對臀肌和股四頭肌或股四頭肌。您需要做的就是站在低矮的踏步機或椅子旁邊,保持雙腳和臀部寬度分開。將左腳放在座位上,保持腹部接合,背部筆直且高,按下左腳並將右腳放在座位上。現在,右腳向下走。重複相同的10次,換腿。

接下來是橫向腿部提升,其針對臀部和大腿外側。這是一個簡單的,你需要做的就是躺在你的右側,彎曲右膝蓋90度並拉直左腿。現在Flex左腳並將腳趾轉向地板,並將腿抬起約45度;降低。切換邊最少重複25次。

彎曲/伸展是塑造腿筋和臀肌的另一個簡單方法。雙手放在肩膀下,膝蓋放在臀部下,四肢著地。現在以大約90度的方式抬起右腿,使腳的底部面向天花板。現在伸直右腿,直到它與地板平行,同時彎曲膝蓋。切換腿至少重複20次。

我知道你們中的許多人必鬚髮現很難遵循這一點,所以我發布的照片​​可以幫助你。側腿環基本上針對核心,臀部和大腿內側。你需要做的就是雙腳併攏站立,膝蓋稍微彎曲,雙手放在臀部。現在將右腳抬離地面一點,並在左腿上的空氣中描繪出大圓圈。這樣做時請保持腹肌緊張。有一組20個切換側。

這是最簡單的一套,Skate Jump。它幾乎從你的腰部,核心,臀部,股四頭肌,大腿和小腿的整個腿部。雙腳併攏,膝蓋略微彎曲。而現在這個有趣的部分,右腳向右跳3到4英尺,雙腳併攏。現在向左跳,繼續前後跳一分鐘。

對於那些有興趣炫耀他們腳的女性來說,蜘蛛靜脈是另一個膚淺的對手。當靜脈內的調節器減弱時,蜘蛛靜脈基本上是微小的血管,隨著血液膨脹。我的媽媽曾經遭受這種痛苦,但現在她在健身房做的鍛煉已經平息了。激素變化和基因導致這種靜脈疾病。使用身體化妝可以隱藏這些醜陋的潦草。使用與您的膚色完全匹配的色調。首先滋潤肌膚,然後用小刷子塗抹化妝品。輕輕點擊混合;然後用粉末噴粉裝置。

大約90%的女性患有橘皮組織,它可以防止女性穿著短褲和迷你裙,因為它大多出現在大腿上。雖然有許多產品可用於脂肪團治療,但其中大多數是臨時修復。

既然我們有一個鍛煉計劃,這裡有一些討厭工作的懶惰流浪漢。你只需要每天跟隨這兩到三次你就可以扔掉那些寬鬆的褲子和波浪裙,然后買那些牛仔短褲和迷你裙。

我已經將飲食命名為: 填滿減肥。 您需要在飲食中加入蛋白質混合物,在常規膳食中添加全穀物,水果和蔬菜。你也可以吃冰淇淋和餅乾。目標是每天約1500卡路里。

最後但並非最不重要的是,總是買到適合你的衣服。請記住,腰帶越寬越好。平口袋也不錯。在更安全的一面,並在大腿中間長短,但如果你有信心去尋找短的。

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